Радио
[info]n_balandin
На БизнесФМ диктор:

Погода в Акапулько, Мексика 23, вода 30.
В Екатеринбурге 2, дождь.
В Москве ...
Питере ...

Диктор как бы намекает: "Здесь жить нельзя"? Я правильно понял?

У нас, не два вагона, а целая страна мяса... на любой вкус.
[info]n_balandin
http://drugoi.livejournal.com/3104191.html#cutid1

Замечательный пост
[info]n_balandin
http://becky-sharpe.livejournal.com/659030.html
+
http://g-cherdantsev.livejournal.com/39603.html

Софинансирование пенсионных накоплений
[info]n_balandin
Подсмотрено у [info]micromarketing

Советы консультантов: Кто кого софинансирует?


Эффективная работа гос. органов
[info]n_balandin

Власти Москвы в очередной раз обрадовали народ, теперь пенсионеров.
http://www.izvestia.ru/moscow/article3134956/

 «В соответствии с постановлением правительства Москвы N 1005-ПП от 27 ноября 2007 года пенсионер в 10-дневный срок должен сообщать об устройстве на работу.»
   
Сколько денег разворовывается тратится на информатицацию правительства Москвы (эл-ая Москва) и Пенсионного фонда? Счет идет на  миллионы. Реализовать ежемесячную отправку информации   и делать все пересчеты в автоматическом режиме не сложно. Но это не их наш метод, мы заставим человека отпроситься с работы, на которою он только что устроился (видимо от сытной и довольной жизни), в отведенные дни и часы прийти к чиновнику, просидеть в очереди и предоставить справку, и это в лучшем случае.

 «Пока же в районных отделениях соцзащиты выстроились длинные очереди взвинченных и напуганных людей, которые в условиях кризиса лишились работы, а теперь вдруг оказались правонарушителями.»

А это наказание от чиновников для тупых пенсионеров:  не можете прийти индивидуально в 10-дневный срок, мы вас всех соберем,   и вы у нас попляшите в длинных очередях.

46 налоговой мало.



Самоопределение Шри ЧинМоя
[info]n_balandin

     Поучаствовал в 5ом акватлоне (дуатлоне) Шри Чинмоя "Самоопределение", 1 км плавание в открытой воде + 4км кросс. Нарушив заведенный порядок решил собираться с утра и лег спать. ) Проснулся, собрался, приготовил, поел, поехал. В метро вспомнил, что забыл очки и шапочку для плавания, чертыхнулся, но уже ничего не сделаешь, притом, что взял плавки, легкоатлетическую форму и костюм для триатлона. Обнадеживал себя тем фактом,  что в наших водах все равно ничего не видно и очки не очень нужны. Надо собираться с вечера и по списку. ) Довольно быстро приехал к месту старта - это несомненный + данного мероприятия, одним из первых, регистрация еще не началась, организаторы только ставят стартовый городок. Сел на лавочку, и на 2ой минуте понял, что замерзаю, надел легкую ветровку, взятую в последней момент, не очень помогает, натягиваю капюшон от толстовки, теплее. Солнца нет, облачно, температура низкая, лезть в воду нет никакого желания. Народу мало, в голову лезут крамольные мысли: "Если народу будет мало, то стартовать не буду". Открыли регистрацию, я не регистрируюсь. Народ подтягивается, а когда выглянуло солнце на минутку то решил регистрироваться. Получил стартовый 40 номер, до старта не много времени, надеваю сьют, и снова в штаны и ветровку, старт задерживается, организаторы просят не снимать верхнюю одежду ))). Черт, не представляю как я залезу в воду и проплыву километр, я мерзлявый и даже в теплую воду вхожу медленно. На старте, как я понял, было много бегунов, для них натянули 2 большие палатки, в которых можно было переодеваться в ла форму. Примечателен мой разговор с одним из участников, для него было в диковинку бежать в плавках и остро стоял вопрос о смене одежды, я отвечал что у меня плавок нет и переодеваться я не планирую, он очень удивился, спросив что "Я совсем без плавок поплыву", я ответил "Совсем". В финале нашего диалога я спросил у него: "Что ему мешает бежать в плавках?", в ответ: "Мокро и будет капать". ) Не знаю как он решил эту дилемму. Перекличка, после нее запускают в воду по заявленным результатам, створ узкий. В вводе шеренг 6 наверное, причем первые даже по пояс в воду не зашли, много народу стартовало с берега. Старт был неожиданный, я был в 4 шеренге, через полсекунды уже можно было идти, через секунду нырнул и поплыл. Вода холодная, без очков плохо, дискомфорт. Через 50-60 метров лидеры уходят, да и на старте рубки особой не было, пространство свободного много, никто никому не мешает, но где-то на 150 м меня кто-то нагнал и стал долбить периодически в ноги, потом пошли удары по бедрам, далее по телу, ну и разок получил по голове. И это при том что рядом никого, и ограничительные буйки в 3ех метрах, в общем эта контактная борьба в данных условиях мне не понравилась, ушел левее, участник проплыл, вернулся правее. Обогнул буек, метров через 50, народ плывет мне навстречу, пытаюсь сориентироваться может я заплыл не туда, нет, я плыву по своей стороне, но навстречу человек 5 словил, один раз даже на брас перешел, уступая дорогу встречным. Возможно, причиной этого была пьяная разметка, промежуточные буйки были выставлены змейкой, хотя должны были в прямую линии, и ориентироваться по ним было нельзя. В общем первые 500 метров (1 круг) плылось плохо, точнее совсем не плылось. На следующем круге  вработался, вроде и плыл нормально, если не считать небольших косяков в навигации, отсутствия очков, ну и ноги почему-то мерзли. В одиночестве вылез из воды, быстро нашел свои кроссовки, надел их привычно опираясь на колено, иначе шатает, и надевать сложно, вестибулярный аппарат сбоит. Нацепил рейсбелт с номером и побежал. Транзитки как таковой не было, кто-то свои вещи положил в палатке, и наверное переодевался, но много
участников положили вещи около палаток в шахматном порядке, наверное была веселуха при массовом выходе  из воды. Беговой этап в очередной раз слил. Перед мной участник был метров в 200, через метров 400 я его уже не видел,
меня сделали через 300 м, через 1 км, 1ая девушка в абсолюте за 300 м до финиша. После финиша получил свидетельство,  значок, шоколадку. Закупнулся (а вода-то очень теплая), переоделся, попил горячего чайку с имбирем. Познакомился с Андреем Адельфинским, http://triathlonmasters.ru/ это его детище - самый полезный русскоязычный ресурс о триатлоне в сети. При награждении светило солнце и было тепло.



Как итог: отличный старт.

Видео Север-ТВ, Вести-Спорт.

Фоток нет.
Протокол.


В топ!
[info]n_balandin
Обращение к Минздраву. Помогите вывести в топ!  
http://bomelf.livejournal.com/61143.html

Александр Стабб
[info]n_balandin
Александр Стабб - Министр иностранных дел Финляндии.
Его отчет о полуайронмене в журнале "Blue Wings",  и айронмене на персональном сайте.
Метки:

Открытая вода
[info]n_balandin
      Поучаствовал в 6ом марафонском заплыве на призы главы солнечногорского района в честь дня ВМФ, который проходил 26.07.2009  в г. Солнечногорск.  Дорога хорошо известна , вчера я сюда уже приезжал, погода отличная с утра, настроение хорошее, как результат приехал к старту первым. Далее подошел Александр  Зюкин, с которым я познакомился на прошедшем триатлоне в Романтике, он получает 1ы стартовый номер, а я регистрируюсь под вчерашнем 23. Подготовка к соревнованиям идет полным ходом, кроме заплыва в честь праздника проводится масса различных мероприятий. За час до старта разминаюсь, совершая заплыв метров на 400, и озеро Сенеж меня не впечатляет, очень много водорослей, которые необходимо периодически стряхивать. За 10 минут до старта перекличка и построение на пирсе. Получаем инструктаж, дистанция оформлена в виде прямоугольника, есть 2 створа ворот,
плыть 2 круга, с выходом на берег. На пирсе Анатолий Шахматов строит народ, в первой шеренге мастера в гидриках, любители во 2 и 3 шеренге.  Дают старт, ныряют мастера, секунда другая, пошла 2ая шеренга, через пару секунд и я в воде. И сразу упираюсь в ноги, беру правее, та же истории, еще раз правее, тут уже посвободнее, все рубятся, есть контакты, впереди ворота в которые необходимо заплыть, поэтому приходится брать левее, идем достаточно плотно, правый буй ворот прохожу с касанием, до поворотного буя плывется без проблем, держу в поле зрения соперников, иногда зарываюсь в водоросли (наибольшее кол-во как раз перед воротами).
Метров за 200 до 2ого поворотного буя добираю участника в гидрике и без шапочки, плывет в комфортном темпе, с навигацией проблем у него нет, а я 2ой буй не видел, плыл по участникам, в результате решаю сидеть у него в ногах, нас  трое - я, левее участник в серой шапочке, с которым я рубился со старта, еще правее и позади в метре синяя шапочка. Проплываем мимо фонтана, вода явно холоднее, но это даже хорошо - охлаждает, и плывется комфортнее, так мы 4ом и проплыли  до 2ых финишных ворот, где я ускорился,  на берег из нашей 4 вышел первым, тут же разворот, 2 метра бегом в воде, ныряю и плыву на 2ой круг. За мной никого, и никто не добирает. Я добираю на 1 поворотном буе участницу в гидрике и розовой шапочке, плывем параллельными курсами, у меня проблемы с навигацией, забираю сильно левее, приходится выплывать к поворотному бую, участницу обхожу,
она вроде отстала, плыву, сейчас будет холодная водичка - замечательно, но меня фактически останавливает весельная лодка, она тормозит  в метре от меня, эти чудики возлагали по программе праздника венки, и решили наехать на пловцов). Меня добирает розовая шапачка (?) есть касания ног - ускоряюсь, и вроде ухожу, держу курс на финишный створ ворот, оборачиваюсь вроде никого,
на крайних 50 метрах делаю финишный рывок на всякий случай, встаю, снова оборачиваюсь, никого, выхожу на берег - финиш, до ближайшего соперника впереди было метров 60, все равно бы не добрал, ближайший сзади метров в 25. 
   Заплыв на 1.35 км. Время 29.42 Место в абсолюте не известно. Число участников 51. Время победителя чуть более 17 минут.
  Александр  Зюкин 3й по группе М.

 


XC-триатлон
[info]n_balandin
       Поучаствовал в 1ом хс-триатлоне, который проходил 25.07.2009 г. в Романтике и входит в Чемпионат СССР (Союз сильных смелых романтиков) 600 м плавание, 7500 м вело, 3000 м кросс. Как всегда ранний подъем, прогноз и погода за окном не радуют - облачно, того и гляди пойдет дождь. Но раз зарегистрировался, то надо ехать, все-таки не так холодно, как было  в дни проведения "Истринской мили" и вода будет теплой. Едем вместе с [info]stitchanya, она моя поддержка и фотограф. Как оказалось в последствии, она поучаствовала в спортивной хотьбе на дистанции 10 000 м (5км до Романтика, 5 км обратно). А вчера я ее вытащил на пробежку по Ядреевскому лесу с заплывом в Пироговском водохранилище, а это еще 16 км в режиме 3/4 бег - 1/4 хотьба. Выдержала. Молодец! До Романтика добираться долго, до ярика, с ленинградского до Солнечногорска, а там на редком автобусе, кондукторша которого забыла сообщить о нужной нам остановке (Лопотово) хотя обещала, и как оказалось автобус в Лопотово не заезжал, поэтому дополнительно пришлось пройти 2,5 км. Кроме того у меня еще и прокол заднего колеса, но настроение хорошее, так как выглянуло солнце и намеков на дождь не было. Но время поджимает, в результате меняю камеру и еду в романтик на регистрацию, Аня доходит в одиночестве к построению. На регистрации получаю пакет и еду в транзит, ставлю байк, вынимаю вещички, леплю номера, номера рисуют на теле. Иду в кустики и надеваю комбинизон. Времени остается только на ознакомление с кругом велоэтапа - накрутили знатно, есть и под горочку участок, и в горочку попыхтеть, и грунты разные - от твердого до песка и травы,сена, на кроссовую трассу времени не остается. Вызывают на построение, торжественная речь, поднятие флага, и к старту. На пирсе и в воде получаем инструкции по плавательнуму этапу: 2 круга по 300 метров с забегом на пирс (дистанция размечана прямоугольником), а дальше выход на стенку с уклоном в 45 гр. и канатами, на старте я себе слабо представлял как этот подъм будет происходить. Встал в 3ю шеренгу ближе к краю, чтобы не попасть в рубку и не мешать мастерам. Дали старт-вскипели воды,

началась контактная борьба до первого буя, а участники разделились на 2е группы лидеры и отстающие преследователи. После первого поворотного буя произошло разделения и в группе отстающих,   я вроде еще плыл с кем-то рядом, но к 2 поворотному бую оторвался и на пирс вылезал в одиночестве, это к лучшему так как лесенка узкая. Пробежался по пирсу, под ободряющие возгласы, и нырнул, но неудачно, слетели очки, пришлось ложиться на спину и их поправлять, второй круг проплыл в одиночестве. С навигацией были проблемы - плыл зигзагами, да и волнение и течение были приличными. Также был инцидент с серфингистом который заплыл(зашел?) в плавательный сегмент, и чуть не потопил спортсменов.  Бег по канату  на верх был забавен, не успевал его перехватывать, в результате он был не в натяг,  руки его ловили с трудом, да и с координацией после плавания было скорее всего не очень, но этот элемент понравился. Далее длинная красная серая ковровая дорожка, прикрывающая корешки, до транзита. Натягиваю тапки, шлем, номер, беру байк и бегом из транзитки, сажусь, встегиваюсь и покатил. Закопался в песке, забыл о пеньке перед которым поворот на 90 градусов, на этих участках стормозил, далее прошел нормально. На 2 круге кого-то добираю, кто-то снова вошел в пенек, кто-то в горку идет пешком - пропускают, на 3 круге один из участников идет с велом, у него вроде прокол, как оказалось в последствии он въехал в пень, тот-самый, и посадил хооорошую восьмерку, ободье в утиль. Кто-то прошивает меня. Пятый круг еду на колесе у Кондрашова Андрея Владимировича, у него 6 круг, а мне еще пилить один, 6 ничем не запомнился, кроме заезда в транзит, - накрутили. В транзите натягиваю кроссовки, все лишнее сбрасываю и переворачиваю номер, еще водички попил. И побежал, вроде побежалось без болевых ощущений и с нормальной координацией но скорости нет. Кроссовый этап был для меня загадкой, а организаторы изюминку как раз припасли в этом сегменте. Накрутили как и в вело, фактически трасса представляла из себя горный бег, кроме того, забегали снова на пирс, и по лесенке на вверх, и тут же вниз, потом вверх, вниз, вверх, вниз в общем я вспомнил Королевские горки, но там мне бежалось значительно легче. Интересно какой набор и сброс на этой трассе?  Перед 3 финальным кругом в транзите пью воду из фляжки, на дистанции питательных пунктов не предусмотрено.) Народ меня прошивает, я прохожу только 2 человек.  На лестнице, и в самые крутые горки захожу пешком, скорость бега не намного выше, а выматываешся больше. Финиш. Ура! Мой первый триатлон завершен.
     Время 1.17.14. 4ый по группе М18.
Фото
Фото [info]stitchanya 

Оя Грицкова
[info]n_balandin
Железная дорога
Метки:

Большой спорт в России
[info]n_balandin
Триатлон. Игорь Сысоев (представитель спортсменов в федерации)

Уже настал момент, когда количество всевозможных, образно выражаясь, косяков Президента (Анатолий Коробов) перевалило критическую отметку. Раньше за один такой промах можно было лишиться своего места за один день. А тут больше 10 лет уже.

Нельзя организовывать сборы национальной команды так, чтобы спортсмены не знали, где и как им тренироваться.

Нельзя на предолимпийском сборе оставить команду без организованного питания, раздать суточные и сказать: «ну, что тебе сложно купить себе кусок мяса. Шмяк его на сковородку, раз-два и готово».

Нельзя путать аэропорты и забывать билеты на соревнования.

Нельзя ставить команду на грань дисквалификации на месяц, по причине собственной «забывчивости» и неорганизованности.

Нельзя заставлять спортсменов самих платить провоз профессиональной экипировки.

Нельзя, сломя голову, бежать в Duty Free, в то время, когда вся остальная команда с трудом пытается зарегистрироваться на самолет, а потом сказать, что мы как «стая волков, у нас каждый сам за себя» (цитата).

Нельзя прокатывать лучших спортсменов с заслуженными грандами и стипендиями, просто из-за собственной лени и неумения работать. Или ставить, но просить поделиться.

Нельзя экипировать сборную команду, которая за все время президентства тов. Коробова не имела постоянного серьезного спонсора, по принципу «понравился дал – не понравился, не дал».

Нельзя делать из всероссийской федерации семейный бизнес.

Нельзя ставить на должности старших тренеров недоучившихся людей без опыта работы в возрасте 20 лет.

И нельзя при этом вести себя так, будто ничего не случилось и все так и должно быть!


Список можно продолжать еще долго, но там уже все намного серьезнее. Это тема уже другого разговора, притом намного более предметного.

http://3athlon.borda.ru/?1-1-0-00000143-000-0-0-1246945373



Плавание. Юрий Прилуков.

"
Сам хотел бы услышать, почему у нас был на всех один массажист, почему не было биохимика, лимфодренажной ванны?"

"
Мы повезли в Пекин второго доктора, который работал с нами и, в частности, со мной лично, весь год. Но для него не нашлось аккредитации. Соответственно, ни в Олимпийскую деревню, ни в бассейн он попасть не мог. И ведь я видел, что за меня этот доктор в Пекине переживал ничуть не меньше, чем я сам. А толку? И второй массажист у нас был. Но в олимпийскую делегацию его вообще не включили."

"Организация невероятно важна. Вот лишь один пример. Я знаю, что сидеть 20 минут в комнате ожидания заплыва мне совершенно ни к чему. Это некомфортно, неуютно, раздражают люди вокруг. Но я сижу, поскольку никто, кроме меня, не станет отслеживать, сколько времени осталось до выхода на старт, никто не предупредит по рации, если вдруг что-то изменилось. В других сборных рации используются уже лет пять. Нормальный подход: никому не нужно, чтобы человека жгли взглядами, дергали понапрасну. Чтобы он вообще думал о том, о чем думать не должен."

Полное интервью о спорте и жизни

Акватлон
[info]n_balandin
Поучаствовал  в III акватлоне г. Сергиев Посад.  Дистанция – 3.5км  кросс  – 800м плавание  – 3.5км кросс, в категории M18, я еще молодой. Подготовил экипировку с вечера, с утречка проснулся по будильнику, собрался, поел, и пошел на автобусную остановку. Жители г. Мытищи не садитесь в авт.№ 10, мы ехали очень мееееедленно, собрали все светофоры, нас обогнали рейсовые автобусы других маршрутов, в результате чего я опоздал на эл-ку. Пассажиры ругались, кондуктор вяло отвечала на претензии, как ей не повезло с машиной, надеюсь их меняют по рейсам, так как этот водитель водит так всегда.Но опоздание на эл-ку даже к лучшему, созвонился с AlexM ( Александр Музыка), он как раз шел к вокзалу, в результате поехали вместе на эл-ке без остановок. Приехали, зарегистрировались, переоделись, сложили вещички в транзите, и прошлись по трассе. Часть трассы на открытом воздухе - стадион, метров 300 по пляжу -  песок, 2,5 км по тропе здоровья в лесу, однако печет, да и в лесу есть пара горочек, но после Королевских они не страшны. Время тянется медленно, стартовали дети, потом юниоры. Ни те, ни другие не плавали. Пока юниоры завершали свой круг с Алексом пробежались-разогрелись, до старта остается не так уж и много времени, пошлепали к старт-финишу. Там нам нарисовали номера, правда у меня на руках номера не рисовались из-за крема от солнца, на транзитах пришлось номер называть судьям. Народ сосредоточился около финиша, провели перекличку, вроде все на месте. Встали в створ в пять шеренг, всего стартовало 50 человек. Старт общий. Народ  шутит, солнце палит. Я участвую больным, в среду вечером словил "горло", за ним явились сопли, поэтому стою в 4 шеренге, да и беговые этапы я сливаю, народ собрался серьезный, есть знакомые лица с горок. Дали старт, по песку бежится тяжело, выстраиваемся в 2 колонны, и в лесу сливаемся в одну. Где-то метров 400 держусь, даже кого-то обгоняю, но основная масса уходит, мне все равно, у меня цель финиш, бежиться очень тяжело, а впереди еще и стадион, добегаю до разворота, тут легче под горку. Худо бедно добегаю до пляжа, от предложенной воды не отказываюсь, вода не очень хорошо пьется с заложенным носом. Впереди мученье стадионом, в Валентиновке бежалось заметно легче. Уфф, стадион обежал, но впереди меня ждали пески, в которых закопался - по песку вообще не бежалось!  Но вот и долгожданный транзит, скидываю кроссовки, стягиваю майку с номером, с первого раза натягиваю шапочку(в бассе у меня иногда проблемы), и быстренько надеваю новые очки. Очки (www.wiggle.co.uk/p/swim/9/Zoggs_Predator_White_Goggles/5360039999/ )сразу пошли в бой без проверок, и не подвели. Сидят как влитые, никаких передавлеваний и отрицательных ощущений. Через какое-то время забыл о их существовании. И вот она долгожданная вода, захожу вместе с парнем, даю ему секунду на поплыть, он был в более выигрышной позиции, и занырнул за ним, но темп у него совсем медленный и я его обхожу, хотя плыву расслабленно, мне никуда спешить не нужно, я  наслаждаюсь и отдыхаю, но постепенно добираю то одного, то другого и плыву дальше. На первом круге народу мало,
плыву в одиночестве, за кем то пристроится не получается, вода мутная, темп низкий. На повороте первого круга (400 м) пропускаю кого-то в транзит, поворачиваю, мне еще кружек.На последних 200, после поворота народу прибавляется, ну и относительная "мясорубка" пошла на последних 70 метрах. За метров 50 до финиша вижу впереди 3 или 4 человек, делаю рывок и обгоняю народ. Оказывается я обогнал Алекса, встречаемся с ним в транзите у нас соседние номера, у меня 27, у него 26. В транзите он расторопнее, он не надевает носки, и почти не надевает, майку, я же в ней запутываюсь, плюю и вперед за Алексом, хотя цели догнать его у меня нет, в беге он меня делает уверенно. Метров 50 меня немного ведет. Впереди меня бежит 3 номер с задранной майкой на спине, причем его попытки выправить ситуацию ни к чему не приводят, предлагаю помощь и распрямляю закатанную майку, "спасибо" в ответ и он от меня уходит. Бежиться опять с натягом, как же было хорошо в воде, не вылезал бы. В лесу меня делают  2 человека, доташниваю до питания, спасительная водичка, но она не пьется. За спиной никого, бегу в своем темпе, впереди все равно никого не доберу, навстречу Алекс, 400-450 м.  я ему слил, говорю "Поднажми", он не слушается, в результате слил 36 сек 3  месту. По возвращению на пляж навстречу бегут совсем отстающие или ветераны в категории М50-60, за мной по прежнему никого, так же как и впереди. На финише делаю небольшое ускорение, но повторно зарываюсь в песочке. Финиш! Снимаю майку, получаю значок и плетусь в транзит, где меня ждет Алекс, делаем с ним забежку и закупку - жизнь налаживается. Собираем рюкзаки, и двигаем к стартовому городку: награждение, протоколы  и домой. Мое время 49,07, 11 в группе, 31 в абсолюте.

Спасибо большое Игорю Пензюху и клубу СКИФ за организацию душевного мероприятия. Надеюсь мой стартовый взнос будет греть чье-то тело в осенне-зимне-весенний период.

Предварительные протоколы
Протокол соревнований

Фото:
Игорь Криулин
Алексей Лиманцев
Подборка


На этой фотке можно разглядеть меня и довольного Алекса.

Горный бег
[info]n_balandin
Поучаствовал  в 10-ых юбилейных соревнованиях по горному бегу "Королевские горки".  Дистанция 6 кругов - 8 382 м, 740 м вверх, 740 м вниз, в абсолюте. С утра решил еще раз глянуть на схему проезда к месту старта - сайт не работал, опаздывал на эл-ку - пришлось пробежаться, успел - на платформе был за 30 сек до прибытия. Местные не знают где заброшенный сад МГУ, поплутал, снова пробежался, но нашел. Зарегистрировался. Первые старты дали с задержкой. У оргов проблемы как с регистрацией, так и с награждением, протоколами, протарчал целый день, это существенный минус, с учетом стартового взноса в 380 р (даже за любительский забег на 1 круг 1 732 м). Дали старт совместный для 8 и 15 км, все резво стартанули, но держать темп лидеров - умереть на первом круге, в результате на 3-4 подъеме перехожу на свой темп, на 2ом круге сползает датчик, мне все равно, за пульсом и временем  не слежу, 3 и 4 круги запомнились боданием с участником в желтой майке и черных трусах, он меня обходит на спуске, к следующей вершине я его добираю, так как вверх он идет пешком, на 5 и 6 круге в 2 последних подъема перехожу на шаг, желто-черный от меня уходит, да и бежит он скорее все 15ку.) На 3 круге также подбодрил участницу на дистанции 30 км из Мытищ\Строителя - железная женщина, финишировала 2ой, с учетом фактически отсутствующего тренировочного объема. На финише изобразил финишный рывок, силы остались, на дистанции жилы не рвал, главное было финишировать. Очень стремно бежать вниз, на спуске с 4 и 5 подъемов, спуски нужно тренировать, и кроссовки  маловаты, на спусках большие пальцы очень сильно упираются в носок. На одном из кругов вместо воды схватил кока-колу, глотнул  и вылил на голову, был сладок и липок, на следующем залил себя водой, смвыв сахар и пот, порадовал паралончик с водой, хорошо освежает.  До награждения успели сходить на Клязьму и искупаться, вода освежает, но плавать вмолне комфортно. Открытие сезона открытой воды объявляю открытым. ) Итог: соревнования порадовали, разметка и пункты питания на старте и финиши порадовали, а вот с рулением проблемы. Также не понятно зачем нужны подарки в виде самых дешевых футболок, толстовок с Черкизона - народу они не нужны. Диплома не дождался, уже было около 5. Старты дали в 11 с задержкой, дистанцию  прошел за  50 мин примерно. Вывод: надо больше бегать.

Колесных дел мастер
[info]n_balandin

Колесных дел мастер
Как Виктор Капитонов подсадил на велосипед Советский Союз

Как Виктор Капитонов подсадил на велосипед Советский Союз...

Колесных дел мастер



"Роковой поворот" -- велосипедист, харизма и два миллиционера
[info]n_balandin
3athlon.borda.ru/



Покатались
[info]n_balandin
1.06
Мурановская петля, один. Время  3.30.  Дистанция 94 км, средняя 28 км/ч.
3.06
Мурановская петля, c [info]stitchanya. Время 2.10.  Дистанция 58 км, средняя 25 км/ч, ср. пульс 148 уд/мин.
4.06
Мурановская петля, один. Время  2,44.  Дистанция 84 км, средняя 33,3 км/ч, ср. пульс 163 уд/мин.
5.06
Мурановская петля, туда c [info]stitchanya, обратно один. Время  3,37.  Дистанция 90 км, с0редняя 25 км/ч, ср. пульс 139 уд/мин.
9.06
Мурановская петля, один. Время  2,21,34.  Дистанция 77,4 км, средняя 34,3 км/ч, ср. пульс 164 уд/мин.
11.06
Мурановская петля, один. Время  1,36.  Дистанция 40 км, средняя 28 км/ч, ср. пульс 136 уд/мин. Порвал цепь.
12.06
Мурановская петля, один. Время  4,27.  Дистанция 127 км, средняя 28 км/ч, ср. пульс 144 уд/мин.
14.06 и 18.06
Мурановская петля, один. Дождливая неделя.
21.06
VG/Velomania Время  6,08.  Дистанция 182 км, набор 1080 м.
11.07
Мурановская петля, туда c Димой. Дистанция 65 км, пульс 120-130 уд/мин, атаковал подъемы, завтра горный бег.


Метки: ,

Должен ли я что-то этим властям и стране?
[info]n_balandin

</lj-embed>

Новый конь
[info]n_balandin
Fausto Coppi

is a legendary figure in cycling, a name that is now part of Italian culture above and beyond the sport itself. People refer to him by his nickname, II Campionissimo. True to this heritage, Fausto Coppi framesets are crafted one at a time--just like in the old days-by the Masciaghi group under the gifted guidance of master frame builder, Giovanni Pellizoli. The Masciaghi Brothers story is typically Italian. When Masciaghi was constituted in 1967, it was a very small company that made bicycles for leisure. 1994 marked a fundamental period in time because the Masciaghi Brothers, after having purchased the rights to the "Fausto Coppi" brand, decided to enter the world of bicycle racing: this became the door that opened to international renown. The successes in racing have been many, including victories by Gianni Bugno, Michele Bartoli, Mauro Gianetti, Luc Leblanc, Pascal Richard, Fabiana Luperini and Valeria Cappellotto at the highest professional and international levels of competition proving that the beauty of a Fausto Coppi frame is much more than skin deep. The KXR8 starts with a new Columbus tubeset with special dimpling on the top and down tubes to add structural integrity and dampen vibration unlike any other aluminum tubeset. The addition of Columbus Carve carbon stays integrates the complete ride package for a smoothness not seen before. Frameset: Columbus Aluminum XLR8 Fork: Columbus Carve with 1 1/8" Carbon Steerer Weight: Frame 1. 1 0 kg .Fork 400 g









Рама Fausto Coppi KXR8 Columbus Aluminum XLR8 Carbon Steerer
Вилка Columbus Carve карбон
Вилсет Bontrager X Lite
Пер. переклюк Ультегра
Зад. переклюк 105
Тормоза Ультегра
Пистолеты Дюрэйс
Цепь Дюрэйс
Вынос Ritchey WCS Алю 110 мм
Руль Ritchey Comp Алю
Система Stronglight Pulsion
Штырь Кампа Карбон Рекорд
Сидушка Selle Italia SLK
Педали Look Keo
Рулевая,каретка, касета н/з.
Бочкодержатели Xmission Carbon
Резина Kenda Kaliente lite 165 г.
Комп Speedmaster WL7000 беспроводной

Вес 7,6 кг.


Письмо в Билайн
[info]n_balandin
rebekkka.livejournal.com/482006.html
Полностью поддерживаю. Являюсь клиентом этой компании уже много лет. Но этими смсками  ЗАИПАЛИ, Анка не даст соврать.


Home